1. 解除封存聊天记录
如天记录被手动封存（归档），可以通过以下步骤恢复：
iOS设备：在封存聊天列表向左滑动对应聊天，选择“解除封存”。
Android设备：长按封存的聊天，点击“解除封存”选项。
解除后，聊天会重新出现在主聊天列表中。
2. 恢复已删除的聊天记录
本地删除：若仅删除本地聊天（未清空云端记录），重新与对方发起对话即可同步历史记录（需对方未删除记录）。
彻底删除：若双方均删除聊天或使用“清除历史”功能，则无法直接恢复。但可尝试以下方法：
检查备份：若曾通过第三方工具或系统备份（如iCloud/Google Drive），可尝试从备份中恢复。
联系对方：若对方仍保留记录，可请求重新转发重要内容。
3. 通过数据迁移恢复
Telegram支持从其他应用（如WhatsApp、LINE）一键导入聊天记录，但需原应用支持导出功能。操作路径：
在原应用设置中选择“导出对话到Telegram”。
选择目标联系人完成迁移（仅限文字、图片、视频等内容）。
4. 注意事项与风险提示
防诈骗提醒：网上声称可“恢复删除记录”的服务多为诈骗，可能窃取隐私或植入恶意软件。
安全建议：优先使用Telegram官方功能，避免使用非官方客户端或第三方工具，以防账号封禁或数据泄露。
云端同步：Telegram默认云端存储聊天记录（非“秘密聊天”模式），更换设备登录同一账号可自动同步历史记录。
若需进一步操作或遇到账号封禁问题，建议通过Telegram官方申诉渠道处理。